インターバル走

今日は"インターバル走"で脚力を上げるトレーニング。

何をするのかと言うと、

１．400mぐらい"全力走"

２．200mぐらいゆっくり走って息を整える

これを6セット。

全力走と言っても、短距離走ではないので、

”イーブンペースで400m走りきれる最速走”

という事です。

間に息を整える時間があると言っても6回もやると

さすがに心臓に負荷が掛かっているのがわかります。

あと、ヒザの裏の筋肉が筋肉痛に。

週に一回はこの"脚力を上げる"トレーニングをすると良いらしいです。