連戦連敗

昨日と今日のランニングレポ。

なかなか計画通りにはｲｶﾝですなぁ；





まず立てた計画が、



水曜：2分ジョギング→1km全速力→2分ジョギング　×３

木曜：ゆっくり10kmジョギング

金曜：休み



こんな感じなんですが、昨日は1kmも全速力が保たなかったし、今日も6.6kmしか走れませんでした（死

全速力って言っても、短距離走の走り方ではなくて、

1kmギリギリ走りきれる全速力です。





考えた原因は二つ

・ペースが速すぎる

・着地が悪い



全速力のほうは良く分からないんですが(多分経験積まないといけない)、

ジョギングの方は、始め5.45分／kmで走ってるのが速すぎるみたいです。



それと着地。

自分は割りとつま先のほうで着地するクセがあるっぽいです。

その証拠に靴底は指の付け根のあたりでえぐれてます。



あと、太ももの筋肉痛が治らない。

表側と裏側がダブルで痛い；

プロテインでも足りないんですかねぇ；





まぁ、明日は休んで様子見かなぁ。







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